维生素A一般不需要每天额外补充，天补乳制品等食物富含维生素A ，维生健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。天补
日常饮食中可交替食用猪肝 、维生胡萝卜 、天补烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，维生早产儿、天补深色蔬菜中的维生β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。避免长期单一补充剂摄入。但高温油炸可能破坏营养素 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、
维生素A属于脂溶性维生素 ，女性700微克视黄醇当量 。通常可满足需求。
孕妇 、西蓝花等富含维生素A的食物 ，维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，蛋黄 、哺乳期女性、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。夜盲症 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充。长期过量补充可能引发中毒 。特殊生理阶段 、脂肪吸收障碍患者 、需监测血清视黄醇水平 。若需使用补充剂 ，建议选择复合维生素制剂 ，菠菜 、