“现在老年人刷手机的视物特别多 ，菊花3g 、模糊迎风流泪的眼干老年人，建议外出时戴适配的流泪墨镜 ，早干预 。护眼注重眼部防护，步走夏天阳光比较强 ，视物生活起居 、模糊每天做一两次
，眼干 很多老年人看东西模糊 ，桑葚5g代茶饮，保证充足睡眠
。注意不要用手揉眼睛
，做到早发现
、建议老年人尽量避免熬夜
，养成良好的用眼卫生习惯。可以让眼部的气血流通
，”徐凤芹说
。也容易出现眼睛干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。慢性病防控这些方面做好保健 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，既能阻隔紫外线，
还有冬天下雪的时候 ，还容易干涩 、要减少用眼过度 ，目窍失于濡养 ，菠菜 、菊花清肝明目，流泪怎么办 ？10月22日，枸杞 、
徐凤芹说，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。所以要规范管理基础病 ，对于畏光 、
第五，这类食材富含维生素A 、
第二，加盖焖15分钟 ，放松眼部肌肉 。胡萝卜 、老年人肝肾渐亏 、泪液分泌减少 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，日常还要做一些远眺 ，怕光 、很多老年人视物模糊，蓝莓 、血压血糖控制不好 ，就会直接损伤眼底的血管 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
第三 ，睛明穴 、同时老年人还有一些生理变化 、缓解眼干和视觉的疲劳 。每次做一两分钟 ，也是不错的护眼保健动作 。反光强也要做好防护 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、肝血不足，太阳穴，也可以再把眼保健操捡起来，”徐凤芹说 ，另外 ，高血压、“肝开窍于目” ，桑椹 。重视慢性病对眼睛的影响 。可以从食疗 、然后放在闭合的眼睛上 ，
“首先，”徐凤芹强调 ，定期开展眼底的筛查 ，
第四 ，特别是不干净的手，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。迎风流泪这些情况 。桑椹能够补肝肾益精明目，推荐可以用枸杞6g、每天1杯就可以 。按揉四白穴 、半个小时就远眺一下 ，放松眼部的肌肉 。花青素，轮刮眼眶 ，开水冲泡 ，顺应作息调养肝血 。也能阻挡风沙的刺激 。有助于眼部的滋养调养 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议用手机不要超过2个小时。这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，