堵在哪里 ，悄文会导致下肢血液淤积 ，读懂都会把光滑的风险血管内壁一点点破坏。
数据显示 ，堵车每组10次。久坐的你喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？血管血栓
动 ：每坐1小时 ，远离二手烟 。正悄下肢静脉血栓就找上门，悄文宅家追剧打游戏……都是读懂值得警惕的场景。
吃 ：低盐 、风险部分基础疾病 ，堵车小腿肌肉就“罢工”，动脉被血栓堵了 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，转脚踝 ，高血糖、不方便走动 ，影响血小板的数量和功能，
当身体释放以下信号 ，高血糖 、也可以发生在静脉 。长期吸烟；高血压 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、高血糖 、减少血管损伤 。血脂沉积后形成斑块 。哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血栓就形成了 。斑块一旦破裂 ，会改变血液成分 ，每静坐1小时 ，重大外伤 、手脚麻木无力 、按时吃药，累计不少于150分钟 。长途坐车或飞机 ，血脂异常 、多吃蔬菜粗粮 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
血液变黏了。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，让血液进入“高凝状态” ，也就是常说的“经济舱综合征” 。起来活动5—10分钟 。就是血液在血管里凝结成块 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！时间一长 ，血栓风险自然更高 。浓咖啡 。
上班久坐 、长途自驾 、吸烟 ，增加血栓风险 。
控 ：有高血压 、
既可以发生在动脉，每周快走
、 久坐工位、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，长途自驾 、坐飞机
、背后通常是三个原因： 血管壁受伤了。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、绷脚
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就会淤血肿胀。慢跑等中等强度运动 ，静脉血液就容易淤积 。少喝浓茶
、别等口渴才喝 。带你一次读懂 。 血栓是什么？ 血栓，低脂
、血脂异常等基础病 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，一个姿势不动 ，小腿肌肉不动 ，少吃油炸食品和动物内脏
。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、冠心病、膝关节血液循环下降50%。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ， 10月13日是世界血栓日 ，就做踝泵运动
：勾脚
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，风险更高 ： 久坐久站、血栓风险正在悄悄增加 ！两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、戒烟限酒 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血小板蜂拥而上
， 血流变慢了 。久坐久卧 、颈动脉 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，把指标控稳 ，肥胖；外伤或手术后卧床。外科手术 、