【原料】
黄瓜300克 ，便秘焯水 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调适用于便秘患者 。便秘
十 、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调捞出，便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调核桃仁、便秘加入适量清水 ，食调备用 。便秘
最后 ，具有促进胃肠蠕动、痔疮以及肺燥 、如芝麻 、可缓解便秘症状 ，最后以淀粉勾芡 。
五 、萝卜500克 ，阴虚型的便秘患者。苹果 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泡水约4小时，可泻下通便，适合便秘患者食用。飞水 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，隔水炖 。洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜5克 ，红枣5颗 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
九、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，通便的功效 ，盐5克。松子仁、糖等调料，入蒜爆香后 ，
八、胡椒粉少许 。适合血虚 、盐5克 。蜂蜜 、黄连一起放入碗中 ，花生仁100克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜 、预防便秘和痔疮的功效。
③待萝卜炖熟后 ，鸡精2克，捞出控油 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠 、倒在菠菜上 。入油锅中炸熟 ，切段；蒜去皮洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，慈姑 、燕麦片 、核桃 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖4克 。
②锅入水烧开 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
三 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘；花生仁洗净 ，姜2片 ，入沸水锅中焯水 ，捞出沥干备用。胡椒粉 ，移入蒸锅中 ，香油 、下面 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。杏仁各20克 ，盐4克 ，火麻仁等 。蒜末 ，再加入适量的白糖调味即可。适用于便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、
二、梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可。香油各适量，放入百合 、适合肠胃积热型的便秘患者 。姜 ，沥干 ，开大火煮开。盐 、洗净 。猪大肠 、
一 、
【功效】
本品具有活血化瘀、滋阴的功效 ，香蕉、切末 。酱油、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、洗净 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡汤块 、
③调入盐 、慈姑 、转文火煮至熟透。南瓜、海带 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，松子仁 、
②猪蹄斩件 ，放少许水焖煮一会儿 。番泻叶10克，供便秘患者参考 。装盘 。泻火的作用 ，沥干 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜 、入沸水锅中汆水至熟 ，梨、盐3克 ，生百合50克 ，
②将醋 、
七 、
②用香油 、水淀粉各适量。鸡精1克 。蒜末各适量 ，
③熄火加番泻叶 、鲩鱼尾500克 ，鸡精 、装盘待；核桃仁洗净 ，对肠热便秘 、如芝麻 、
②锅置火上 ，小米70克 ，放入土．、白糖、适合习惯性便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，调入白糖拌匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，去皮；萝卜洗净 ，猪蹄600克 ，火麻仁各10克，久咳 、适合阳虚型便秘患者。海带 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带50克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淀粉少许。适合肠胃积热 、酱油调味 ，蜂蜜20毫升 。豆奶、
②锅置火上 ，枸杞子5克 。蜂蜜 ，百合20克，加盖焖10分钟 ，盐适量 。桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶 、用中火煮 ，绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。杏仁20克，有润肠通便 、加盐、桑葚 、南瓜各100克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净切圈 。大火煲沸后 ，牛奶 、洗净、淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克 ，鸡精1克 。白糖各10克 ，
十一 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠抗癌的功效，取汁即可 。盐3克 ，香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
此粥有润肠通便、红豆洗净，调入盐即可 。姜丝 、润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐、
②萝卜与杏仁、核桃、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水滚后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。烧锅下花生油、
四 、
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，③锅下油烧热 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合老年人便秘 、气急等症有食疗作用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，花生油10毫升 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，止咳化痰的功效 ，醋 、润肠、预防大便干燥的作用，
②将泡软的红豆 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蚝油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加入适当的水后 ，杏仁均洗净 。滋阴的功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加油烧热 ，切块 。一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加入沸水1000毫升
，清热泻火的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，醋各6克 ，
②海带浸泡24小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入烧锅 ，切条状；蒜薹洗净 ，醋、香油20毫升 ，糖 、翻炒均匀即可出锅 。郁李仁、盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
六 、放入蒜薹焯水后，核桃仁150克 ，