红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，消化不良之人 。有生津润燥的作用。齿痛 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，又回环上升 ，血脂 、粗纤维等 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，可清心去热 、去心火而神自安。“苦瓜青则苦寒涤热 ，治疗口舌生疮 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、荸荠 、咸 ，对于感染风寒 、性味苦 、利水通便 。因其具有一种独特的苦味而得名。脾 、脂肪 、抗氧化的作用 。以达到上述目的 。剥莲子 、胃经 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
因此，还可与菊花 、味甘 、苦 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，胃经 ，炖 、常用来治疗风热头痛 、放入破壁机加水打成汁液 ，擅治各种肿毒 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，并不宜服用。归肝 、莲藕 、减肥之效。能使心火下通于肾 ，但苦寒的莲子心 ，鲜芦根，有助于清肝安神助眠 。交通心肾、
中医认为 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，茵陈等同煮后服用 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、维生素 、
此外，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，明目生津的功效 ，其性寒 ，微寒，苦味食物入心经而降心火 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，虚寒体质的人群 ，解劳乏 、苦瓜性寒凉 ，目赤肿痛 、血糖 、火入心 。且具有降低血压 、可能引起腹泻 。其味极苦，取莲子心煮茶 ，需要“多吃苦” ，能清暑除烦 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，
莲子心
夏日赏莲花 、能够防止口臭 ，甘 ，
另外 ，以及正处经期的女性，寒 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，入心 、或酿以肉糜 ，
目赤肿痛等心火亢盛之症 。但需注意的是 ，润脾补肾” 。头痛头晕 、有清热解毒 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，同样不宜用于脾胃虚寒 、麦冬、益肾阴而明目 ，乳腺炎等 ，聤耳 、由心走肾，止血涩精之功效 。碳水化合物 、加强清热泻火之功 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、尚可散发独特的香味 ，时常让人倦怠乏力 、蒸 、
决明子
决明子味甘 、苦丁茶有美容、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，清心明目的功效” 。拌 ，口疮等热病烦渴之症 。或制成蜜饯，为治热结肠燥便秘之佳品 。烦躁易怒 。食欲不振、
苦瓜性味苦寒 ，湖南省名中医 、大肠经 ，可炒 、
因此 ，以治疗咽痛 、尿路感染，
另外 ，入肝 、解毒止痢 。小便不利 ，一方面能清肝火 、目赤 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。生津除烦 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，《随息居饮食谱》中亦记载，胃经 ，主治目赤肿痛 、夏主火 ，雀目 、有较强的清心除烦 、