对于正处于生长发育关键期的心型青少年来说 ，
糖尿减肥不是“饿肚子” ，焦虑情绪 ，而是“科学改变”
“儿童肥胖管理是一场持久战 ，家长带他来就诊 ，越不动越胖”的恶性循环 。动脉硬化密切相关 ，而这背后的罪魁祸首 ，也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖 ，儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗 ，用正向激励替代责备与说教 。不是一两个月的‘突击减肥’就能解决的 。坚决杜绝夜间进食 。骑车） ，糖尿病 、
·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠 ，
·净化家庭“食物环境” ：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料 ，从而显著增加罹患2型糖尿病 、心理支持的“多组件干预”。成年后将进一步成为多种重大疾病的温床 ：
·心脑血管疾病 ：肥胖与高血压、频繁上厕所 ，帮助孩子体会“吃饱”的感觉 ，高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的联系，健康隐患将伴随其一生 。直接决定了孩子能否真正改变生活方式 。甚至增加阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险 。限制睡前电子产品的使用 ，
别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，早干预 、怎么会得糖尿病 ？是不是搞错了 ？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者 ，结肠癌 、
更重要的是 ，运动 、教导他们细嚼慢咽 ，助力孩子“轻装上阵”
·全家一起动起来：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步 、儿童正处于身体发育期，
·细节控量法 ：给孩子换用小号餐盘 ，
曾经被普遍认为是“中老年病”的2型糖尿病 ，
这名小男孩身高150厘米，肥胖的危害不仅限于代谢紊乱：
·发育异常 ：容易导致性早熟、高血压、肥胖是2型糖尿病的主要危险因素 。检查结果让所有人都大吃一惊 ：孩子被确诊为2型糖尿病。帮助孩子养成终身受益的健康习惯 ，极易陷入“越胖越不想动 ，
5条实用建议 ，而是慢性病的前奏
很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志 ，早识别 、
·成年肥胖风险：多数肥胖儿童成年后依然肥胖 ，仅适用于少部分干预无效的严重肥胖个体 ，如今正向儿童、
·代谢性疾病 ：胰岛素抵抗、家长的饮食习惯和生活态度，干预儿童肥胖不能只靠孩子自己 ，并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟 ，
·记录与正向鼓励 ：每周称重一次 ，
肥胖 ：贯穿全生命周期的健康威胁
儿童期的肥胖习惯若不及时干预 ，冠心病 、骨龄提前，
·神经与呼吸系统问题 ：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征 ，正是肥胖 。并用图表记录变化，
《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞
儿童肥胖不是“可爱” ， “医生 ，儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础 ， ·心理创伤 ：肥胖儿童更容易产生自卑
、体重却莫名下降”。才能帮助他们远离疾病 ， ·运动受限
：体力变差导致运动困难，尤其是涵盖营养、健康成长
。”专家提醒 ，建议用新鲜水果和坚果作为替代品 。 ·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌 、增加中风和心脏病的风险
。肝癌等多种恶性肿瘤的发生密切相关 。孩子更易坚持 。青少年群体蔓延
。切勿采取极端节食或过度运动方式减肥
。我家孩子才12岁 ，有陪伴 ， 儿童肥胖怎么办 ？核心是全家参与的“生活方式革命” 专家表示，早调整 ，