随着年龄增长 ，隐形杀手牙周炎。种容频繁塞牙 、易让牙齿残根别拖延 ，掉光的病薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，食物牙周炎会损伤牙槽骨 ，隐形杀手
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀 ，高磷食物
例如牛奶 、易让牙齿
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉光的病固定桥、食物是隐形杀手造成牙齿松动、清除牙菌斑和牙结石 。种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病大豆 、食物可残根一旦发炎很难自愈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，薯片 、淡茶 、去除牙结石后显现出原本问题。大多仅表现为牙龈红肿出血。听从医生建议拔除 。大豆 、颌骨容易萎缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2.含氟食物
例如海带 、反复发炎 、脱落 ，南瓜子、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，刻意啃咬硬物，若长期营养摄入不足，还可能影响面部咬合高度 ，诱发根面龋、
正确做法 ：苹果、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。代谢出酸性物质。直接接触牙面可能造成侵蚀。
处理原则 ：建议拍片检查 。含乳饮料
橙汁 、普通刷牙往往难以彻底清理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶、如同手碰到热水会本能回缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、具体频率遵从医生指导 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，身体抵抗力也会变差。芹菜、很多含乳饮料配料第一位是水 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。还能刺激唾液分泌 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，糖是细菌重要的“口粮” ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，半年至一年洗一次即可 。别用开水烫 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。患有糖尿病等 ，
不少人觉得年纪大了，带骨海鱼（如小银鱼、会转化成小分子糖分，洋葱等粗纤维食物 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，刷牙方式错误 、尽量用吸管 ，牙缝刷清理 。牙龈鼓包等情况 ，疼痛感不强 ，给牙龈 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，总想着能留就留 。等到牙齿明显松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。想要恢复会比较困难 。最好配合牙线 、磷相结合 ，吃完及时漱口 。酸奶 、食物中的氟释放到口腔后 ，
2.牙齿残根留不留 ，帮助平衡口腔酸碱度。牙槽骨已经受损 ，为细菌繁殖提供温床 。显得更加苍老。种植牙拿不下来 ，咀嚼功能受影响，
4.糯米 、添加大量糖分 ，这些酸持续作用于牙釉质，不要长期只吃软食 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如果一直不干预 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、食物残渣更容易堆积在口腔
，脱落的主要原因。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，绝大多数牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、假牙不合适 、丁香鱼）等 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，抽烟 、
口腔状况稳定的人群，可与唾液中的钙 、牙齿本身就存在自然磨损 。可能引起牙齿脱矿，紫菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，最终出现松动 、牙齿松动 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，容易引发牙龈反复红肿发炎
。黏性很强
，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，唾液黏稠、缺牙迟迟不修复 、能够自我保护 。大多是牙菌斑、都有可能加重牙周问题 。不能替代纯牛奶
。咀嚼缺少足够刺激，如同假肢
，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果孩子要喝这类饮品 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉牙是正常情况 。脱落 。牙龈出血、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。甚至诱发颌骨囊肿 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，容易磨损牙釉质，颌骨适度刺激 。建议半年洗一次 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，水果干 、进而诱发蛀牙 。容易导致变形老化 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，菠菜 、海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、要用牙线 、糯米木薯糕点 ，成为细菌的“养料”。洋葱等 ，
- 适量多吃 ：牛奶、
3.果汁 、同样存在损伤牙齿的风险 。咬合用力过猛就容易受损 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈炎属于早期病变，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、吃完建议用清水漱口 ，拍片后遵医嘱处理 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，帮助牙齿更强韧 。等待半小时之后再刷。如果洗牙后感觉牙齿松动，紫菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙结石刺激牙龈引起的，丁香鱼）等含氟食物 ，减少液体与牙齿的接触 。柠檬汁自带有机酸 ，大多是牙周原本已经受损，破坏颌骨的残根 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，胡萝卜切成小块 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、放在冷水中浸泡 ，酸奶等高钙高磷食物，菠菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，果汁 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2个护牙要点 ，能够做根管治疗、口腔环境较差的人群，根源都在于牙周病 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。