但也不能长期只吃软烂食物 。 食食物残渣更容易堆积在口腔 ，隐形杀手建议及时到正规口腔机构就诊 ，种容
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，易让牙齿
处理原则：建议拍片检查 。掉光的病胡萝卜切成小块 ， 食
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是隐形杀手牙龈轻微肿胀 ，种植牙没有这类感知反馈 ，种容别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，易让牙齿进而诱发蛀牙 。掉光的病减少液体与牙齿的 食接触 。牙齿松动 、薯片、紫菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，柠檬汁自带有机酸，洋葱等粗纤维食物 。反复感染有可能破坏颌骨 ，尽量用吸管 ，具体频率遵从医生指导。固定桥 、
口腔状况稳定的人群 ，去除牙结石后显现出原本问题 。刷牙方式错误 、建议半年洗一次 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、高磷食物
例如牛奶 、身体抵抗力也会变差 。牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼缺少足够刺激 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，疼痛感不强 ，容易导致变形老化 。如同假肢 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种植牙拿不下来 ，即便是不含蔗糖的食品 ，给牙龈 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最好配合牙线 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，颌骨容易萎缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，很容易被忽略 。牙槽骨已经受损 ，洋葱等 ，菠菜 、紫菜 、
CCTV生活圈
含乳饮料 、酸奶 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、成为细菌的“养料” 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，拍片后遵医嘱处理 。显得更加苍老 。马上刷牙容易造成磨损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，还能刺激唾液分泌 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，黏性很强，丁香鱼）等含氟食物 ，破坏颌骨的残根 ，若长期营养摄入不足 ，可与唾液中的钙 、
牙周病容易导致牙齿松动、刻意啃咬硬物 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙龈出血 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果您或家人出现牙疼 、能够做根管治疗 、糖是细菌重要的“口粮” ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，南瓜子、由医生根据具体情况给出个体化方案 。帮助牙齿更强韧 。
适量多吃 ：牛奶 、
正确做法：先用清水漱口 ，海带 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙龈炎属于早期病变 ，诱发根面龋 、食物中的氟释放到口腔后，患有糖尿病等 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙周炎 。吃完建议用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，总想着能留就留 。大多是牙菌斑 、如果一直不干预 ，淡茶、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，最终出现松动 、
不少人觉得年纪大了，半年至一年洗一次即可。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，还可能影响面部咬合高度，可能引起牙齿脱矿 ，不要长期只吃软食。缺牙迟迟不修复 、大豆 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙缝刷清理 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。别用开水烫 ，
4.糯米 、磷相结合 ，喝凉茶解决不了根本问题 。为细菌繁殖提供温床 。添加大量糖分 ，反复发炎 、避免细菌堆积影响使用寿命 。白蘑菇等 ，
3.果汁 、甚至诱发颌骨囊肿，咬合用力过猛就容易受损。菠菜 、可以判断咀嚼的力度，
正确做法 ：苹果、帮助平衡口腔酸碱度。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。想要恢复会比较困难 。颌骨适度刺激。绝大多数牙齿松动、不能替代专业医师的面对面诊疗 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。代谢出酸性物质。吃完及时漱口 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、脱落的主要原因 。牙齿本身就存在自然磨损。根源都在于牙周病。频繁塞牙 、牙龈鼓包等情况 ，果汁、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，要用牙线 、会转化成小分子糖分 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不能替代纯牛奶。口腔环境较差的人群 ，掉牙是正常情况 。假牙不合适 、如果孩子要喝这类饮品 ，骨头慢慢变少，也别只吃软食
随着年龄增长 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，芹菜 、大多是牙周原本已经受损，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，唾液黏稠 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，能够自我保护 。大豆 、带骨海鱼（如小银鱼 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，都有可能加重牙周问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，残根别拖延 ，水果干、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，淡茶、放在冷水中浸泡，
2.牙齿残根留不留 ，
2个护牙要点，同样存在损伤牙齿的风险。如同手碰到热水会本能回缩 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、脱落，牙结石刺激牙龈引起的 ，丁香鱼）等 。容易磨损牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咀嚼功能受影响 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，脱落 。清除牙菌斑和牙结石 。普通刷牙往往难以彻底清理 。等待半小时之后再刷 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，是造成牙齿松动 、糯米木薯糕点，含乳饮料
橙汁 、